Фитнес массаж при целлюлите

Массаж также обязательно входит в комплекс лечебно-профилактических мер при целлюлите или предрасположенности к нему. Для того, чтобы оживить циркуляцию лимфы и размягчить затвердевшие жировые скопления, массаж должен быть достаточно интенсивным. В то же время слишком активное воздействие может способствовать разрыву каппиляров и отекам. Поэтому очень важно, чтобы антицеллюлитный массаж проводил специалист. В салонах красоты и косметических клиниках предлагаются лимфодренирующие массажи с применением морской соли, водорослей, ароматических масел, а также аппаратные вакуумные массажи, которые стимулируют мышечный тонус и улучшают доставку кислорода к тканям.

занятия дома

Но женщина и сама может делать себе массаж. Массировать следует ягодичные мышцы, заднюю и переднюю поверхность бедра, икроножные мышцы и стопы(на них много биологически активных точек, связаннных с внутренними органами и системами). Самомассаж выполняется с применением какого-то косметического средства, при этом используют пять классических приемов: сначала-мягкое поглаживание, разогревающее кожу и улучшающее кровообращение в каппилярах, потом-более активное растирание, повышающее тонус глубоколежащих тканей (при повышенной ломкости каппиляров не рекомендуется), следующий прием-разминание кожи вглубь подушечками пальцев или сложенной в кулак рукой, которое способствует исчезновению небольших очагов целлюлита и возвращает тонус мышцам. После этого следует подергивание кожи, повышающее ее упругость, и наконец-вибрация (проводится на одном участке тела, не сдвигая руки), она закрепит общий эффект. Такой массаж стоит выполнять не только при целлюлите, он полезен и для предупреждения старения кожи.

 Массаж против целлюлита

  предыдущая  следующая

postmaster@fitnesshome.ru

   fitnesshome.ru(c)